生命需宝:熬夜应酬加班的佛系青年注意了!你需要这样的多种维生素
来源:未知
作者:
时间:2018/1/31 17:29:53

90后脱发、00后斑秃,现在都已经不是什么大新闻了,专家称,当熬夜、压力过大、烟酒应酬成为生活常态,人体内几种特别重要的维生素流失,别说脱发了,皮肤问题、反复生病、失眠易醒、甚至患上抑郁等的出现,都只是时间问题。

对于这类人群,最大的问题是由于不良生活饮食作息习惯,导致人体内一些极为重要的维生素流失。但是,盲目地过多过量补充维生素,或者一点也不补充,都是不科学的,大家更需要一种能对应补充特定维生素的营养补充剂。

维生素补充误区一:维生素含量越多越好

尽管维生素对人体的好处多多,但盲目过量补充却会带来副作用。在中国营养学会公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中,规定了营养素可耐受最高摄入量UL,当摄入量超过UL时,发生毒副作用的几率便会增加。因此,我们补充维生素,一定要注意用量。

维生素补充误区二:维生素种类越多越好

维生素补充剂并不是所含种类越多越好,因为人体通常比较容易缺乏的都是维生素C、维生素B1、维生素B2等,维生素补充剂里含有这些成分就足够了,其他的只是个别现象,应由医生或营养师给予特殊的指导或建议。因此,选购维生素片不需要贪多,合适的才是最好的。比如经常熬夜的人,维生素B1特别重要;而容易出现口腔溃疡、各种炎症的人,维生素B2就十分需要,此时,可以选择生命需宝多种维生素咀嚼片。

熬夜、烟酒、应酬的佛系青年特别缺什么维生素?

易缺少维生素C

维生素C是我们日常中需要量比较大的一种维生素,是一种抗氧化剂。熬夜过程中,过氧化自由基会大量产生,需要维生素C去消除过多的氧化物。同时,熬夜也会产生黑眼圈,维生素C可以抑制黑色素合成,缓和黑眼圈出现。

另外,吸烟喝酒,以及大鱼大肉的应酬场合,通常空气混浊,垃圾食品多,也会给人体带来额外的氧化物,此时也需要维生素C抗氧化。

易缺少维生素B1

维生素B1是维生素B族中的一种,被称为神经营养素,具有营养神经的作用。经常熬夜和应酬,少不免出现压力大、精神紧张、疲倦的感觉,严重的会引起脚气病、心力衰竭和水肿,还会导致抑郁症的发病风险上升。因此,熬夜和烟酒应酬人群热别需要维生素B1。

易缺少维生素B2

烟酒应酬,特别是冬天里应酬都大鱼大肉、火锅伺候,很多人就出现上火症状,比如:口角炎、口腔溃疡、唇舌生疮、各类皮肤瘙痒和炎症等。这些上火症状,其实都和缺乏维生素B2的症状一一对应。所以,应酬人群缺乏维生素B2的问题应该受到重视。

多种维生素咀嚼片的特点:


1. 严格按照RNIS标准,补充中国人最易缺乏的几种维生素;

2. 科学剂量配方,既满足每日需求,又不会造成过量,补充营养刚刚好;

3. 特别添加CPP(酪蛋白磷酸肽),全面提高各类营养素吸收率。

4. 咀嚼服用,口腔崩解,吸收起效更快。

哪些人需要多种维生素咀嚼片?

1. 需补充维生素C、维生素B2、维生素B1者;

2. 常饮酒、吸烟、应酬、生活压力过大者;

3. 挑食、偏食、厌食者引起维生素缺乏者。

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